PER CHI VUOLE RALLENTARE, RITROVARE CHIAREZZA e NUOVA ENERGIA PRIMA DI RIPARTIRE
Torna a Te. Respira. Rallenta.
Un retreat di 3 giorni per ritrovare chiarezza, energia e strumenti per non perderti (più) nel ritmo frenetico di settembre.
15–16–17 Agosto 2025
A Bordei, nel cuore di un villaggio incantato, tra boschi, silenzio e cucina vegetale, biologica, curata dal noto chef Pietro Leemann, pioniere della cucina vegetariana stellata in Europa.
Un'Esperienza per Ritrovarti
Sei sempre in movimento. Per lavoro, per la famiglia, per gli altri. Hai dato tanto. Hai corso, gestito, risposto. Ora senti il bisogno urgente di fermarti e di prenderti del tempo solo per Te.
"Tornare a Sè" è un’esperienza immersiva di coaching in natura e auto-empatia, per ritrovare centratura, energia e direzione prima di settembre. Perché se non ti fermi ora, rischi di ripartire nel vortice… dimenticando di nuovo cosa conta davvero, te stessa/o.
Cosa Ti Aspetta
Un percorso che unisce natura, coaching e cucina vegetale consapevole per rimetterti al centro:
Tre giorni di rallentamento consapevole
Camminate e pratiche di ascolto immersi nella rigogliosa natura
Sessioni guidate di coaching in gruppo e individuale
Lavori sui propri bisogni, limiti e desideri
Rituali di inizio e chiusura, condivisione, scrittura
Cibo che nutre corpo, spirito, emozioni e bellezza.
Alloggeremo in camere singole o doppie in una delle bellissime case di pietra di Bordei: un borgo restaurato con cura, un progetto che unisce cibo biologico, natura e dialogo con il mondo.
Il progetto dell’Ecovillage Sanctuary si sviluppa negli spazi di Bordei (centro formativo) e Terra Vecchia (santuario) gestiti dalla Fondazione Terra Vecchia Bordei della quale Pietro Leemann è presidente.
Lo scopo è custodire i luoghi e ospitare attività che promuovono i valori di pace, amicizia, spiritualità ed ecologia.
Maggiori informazioni www.ecovillagesanctuary.org
Questo Retreat È Per Te Se...
Ti senti esausto/a e vuoi ricaricarti prima di settembre
Senti il bisogno urgente di fare spazio dentro e tornare a te
Vuoi strumenti per l’auto‑empatia e imparare a dire “no” con sicurezza e gentilezza, per restare centrato/a anche sotto pressione
Vuoi riconnetterti con te stessa/o, senza pressioni né dover dare risposte
Cerchi un’esperienza completa di cura emotiva, corporea e sensoriale.
È un’esperienza che rigenera mente, corpo e cuore: tra ascolto profondo, immersione nella natura e cucina vegetale biologica firmata Pietro Leemann.
Viviamo in un tempo che esalta il fare continuo, l’essere sempre disponibile.
Ma nessuno ci ha insegnato come ascoltarci davvero.
Nessuno ci ha mostrato che rallentare non significa mollare – è un atto di forza e di ricarica.
Questo retreat nasce per aiutarti a recuperare presenza, cura e forza - per te, prima di tutto.
Cosa Rende Questo Retreat Unico
Meraviglioso luogo di natura e silenzio per rigenerarti: una location in un antico borgo rigenerato, immerso nei boschi
Cucina vegetale e consapevole per nutrirti su più livelli: pause culinarie curate dal noto chef Pietro Leemann (fondatore Joia Milano), che nutrono corpo, cuore e spirito
Spazio intimo e trasformativo: solo 10 persone, per garantire un percorso profondo e personalizzato
Strumenti concreti per la quotidianità: dalle tecniche di auto-empatia alla gestione dei confini personali, da portare subito nella tua vita
Coaching individuale incluso: 45 minuti di sessione personale (valore CHF 130) per approfondire, riflettere e integrare quanto emerge (da vivere durante il retreat o nei giorni successivi)
Supporto professionale e umano: ti accompagno passo passo, con presenza empatica e pratiche di connessione
Esperienza unica e curata: il mix di natura, consapevolezza, gruppo e cucina biologica e consapevole crea qualcosa di raro e autentico
Un tempo tutto per te. Finalmente.
Un retreat pensato per chi vuole un cambiamento che resti dentro.
Un retreat che non lascia nulla al caso: la location, la cucina, come il coaching, sono pensati per portare dentro di te nuova energia ed equilibrio.
Cosa Porterai a Casa
Chiarezza su cosa vuoi lasciare andare e cosa vuoi tenere
Strumenti di auto-empatia e centratura per non perderti nel ritmo
Maggior capacità di ascoltare i tuoi bisogni, anche in mezzo al caos, per ascoltarti e rispettarti ogni giorno
la forza di non sacrificarti più per tutti, ma scegliere da dove e come vuoi dare
Un senso di pace, fiducia e ricarica profonda.
Non è un lusso.
È una necessità se vuoi smettere di rincorrere la vita e tornare a viverla da dentro.
Date e Dettagli
Quando: 15-17 agosto 2025
Arrivo: venerdì ore 14.30-15.00
Partenza: domenica verso le 17.00
Dove: Bordei – Centovalli, nel cuore della natura ticinese presso l'Ecovillage Sanctuary: un borgo restaurato immerso nel verde, tra bosco, silenzio e cura.
Formato: Piccolo gruppo (max 10 persone)
Alloggio: pittoresche case di Bordei, in camere singole o doppie, con lavabo in camera, bagni con doccia condivisi sul piano.
Vitto: pensione completa, cucina vegetale, biologica, locale curata dal rinomato chef Pietro Leemann.
Lingua: il retreat si svolgerà in lingua italiana. Partecipanti che parlano inglese sono benvenuti: Elena può facilmente tradurre in inglese.
Perché Funziona
MENTE PIÙ CHIARA
Approccio comprovato ed efficace
CORPO PIÙ LEGGERO
Cibo gourmet vegetale, natura incontaminata, tempo per te.
SCELTE PIÙ TUE
Risultati immediati già da subito
Immagina Se...
Ti svegli in una casa silenziosa tra i boschi, senza notifiche, senza fretta, senza doveri.
Cammini tra i sentieri, ascoltando i tuoi passi e il tuo respiro. E finalmente, ascolti anche te stessa/o.
Ti siedi a tavola, e ogni pasto diventa un'esperienza di sapori, bellezza e consapevolezza per nutrire il tuo corpo a più livelli.
Pratichi l’auto-empatia, esplori i tuoi limiti, e ti accorgi che puoi dire “no” senza senso di colpa.
Ti senti vista/o, accolta/o, leggera/o. E pensi: “Dove sono stata/o tutto questo tempo?”
E quando torni a casa, non porti solo ricordi: porti strumenti, forza, chiarezza per continuare a scegliere con chiarezza, anche nei momenti più veloci.
Perché ad agosto?
Perché settembre arriva, e con lui il ritmo che accelera.
Perché se non ti fermi tu, non lo farà nessuno per te.
Perché è più facile tornare a se stessi quando sei lontano da tutto, in un luogo che ti accoglie.
La tarda estate è la stagione perfetta per radicarsi, integrare, rigenerarsi.
Se senti il bisogno di ripartire senza perdere te stessa/o, il momento è adesso.
IL PROGRAMMA (INDICATIVO)
3 Giornate di Trasformazione
Primo Giorno - Rallenta. Senti. Accogli.
Arrivo, cerchio di apertura, momenti di introspezione e pratica di consapevolezza, cena, cerchio serale di riflessioni e condivisioni
Secondo Giorno - Ascolta. Riconosci. Dai Valore.
Risveglio consapevole, pratiche di presenza e ascolto di se stessi e della natura, teoria e pratica sul mettere limiti, coaching di gruppo, movimento e cerchio serale di riflessioni e condivisioni.
Terzo Giorno - Integra. Torna a te. Riparti.
Risveglio consapevole, pratiche di presenza e ascolto di se stessi e della natura, coaching di gruppo, condivisione finale, rituale e chiusura.
Il Tuo Investimento per Più Chiarezza, Presenza ed Energia
Vitto e alloggio (2 notti con pensione completa vegetariana biologica e locale):
Camera singola: CHF 330 per persona
Camera doppia: CHF 270 per persona
Prenotazione vitto e alloggio direttamente tramite il seguente formulario:
Contributo per il percorso formativo (18 ore totali)
CHF 380 per iscrizioni entro il 15 luglio 2025
CHF 440 dopo il 15 luglio 2025
Incluso nel contributo: un coaching individuale da 45 minuti, durante il retreat o nei giorni successivi (valore CHF 130)
Tutto inizia da un piccolo passo.
Non devi cambiare tutto.
Solo concederti un tempo per respirare, ascoltare, scegliere.
E se ti va, io ti accompagno.
Con cura, presenza, e senza fretta.
Ciao, Sono Elena Bernasconi
Esperta di Empatia - Formatrice Certificata e Coach
Come formatrice certificata in Comunicazione Empatica (nota anche come Comunicazione Nonviolenta), nonché coach con oltre 15 anni di esperienza alle spalle, ho accompagnato migliaia di genitori, adulti, coppie e team a trasformare le loro relazioni quotidiane.
Attraverso un approccio pratico e concreto, porto l’Empatia in Azione: strumenti reali per gestire emozioni intense, costruire dialoghi autentici e creare connessioni più profonde, sia nella vita personale che professionale.
Credo che ogni piccolo cambiamento nel modo in cui comunichiamo possa generare un impatto positivo nel nostro mondo... un respiro alla volta, una parola alla volta, una relazione alla volta.
DOMANDE FREQUENTI
Sì, assolutamente. Il retreat è pensato per chiunque voglia imparare, non serve esperienza pregressa. Il percorso è guidato, passo dopo passo.
Sì. È proprio per chi si sente esausto e ha bisogno di un tempo lento e rigenerante. Se hai dubbi, scrivimi a elena@backtoempathy.com: valutiamo insieme se è il momento giusto.
Sì, è possibile condividere una camera doppia con chi vuoi. Il percorso resta individuale, ma la condivisione di viaggio è gradita e, nel caso delle coppie, può essere un punto di partenza per una rinnovata coesione.
Se ci comunichi la cancellazione entro il 15 luglio 2025, ti restituiamo l'intero importo del programma di formazione (meno CHF 30 di costo amministrativo). Entro il 30 luglio 2025 rimborsiamo il 50% dell'intero importo del programma formativo. Dopo il 30 luglio 2025, è possibile trasferire il posto a un’altra persona. Per mancata cancellazione, verrà richiesto il 100%.
Preferiamo l’impegno completo di 3 giorni per garantire una vera immersione e un’ integrazione profonda.
Il borgo è raggiungibile in auto (con parcheggio), e con i mezzi pubblici e una camminata di mezz'ora. Dopo l’iscrizione ti inviamo mappa e dettagli logistici.
No: basteranno abbigliamento comodo, calzature per camminate leggere, una giacca per la sera. Vedremo insieme il resto dopo la prenotazione.
