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In equilibrio tra bugie e verità

22/5/2018

Essere sinceri e autentici non è sempre semplice, eppure scegliere di essere trasparenti porta a risultati davvero sorprendenti.
Ascolta la mia intervista in radio!

Non riesco mai a dire di no...

15/3/2018

Saper dire di no, secondo la Comunicazione Empatica, è proprio sano.
Vuoi saperne di più?
Ascolta la mia intervista in radio!
Ti auguro tanti "no" sentiti nella tua Vita ;-) !

Io e il mio partner litighiamo sempre...

30/10/2017

Differenze e conflitti fanno parte del nostro vivere quotidiano.
Come fare a gestirli in modo costruttivo?
Ascolta la mia intervista in radio!

Ma quanta energia sprechiamo nella vita?!

3/3/2017

Spesso e volentieri, ai corsi e alle conferenze, prima o poi qualcuno esclama: "Ma quanta energia sprechiamo?!!".

Quando iniziamo a riflettere sui processi comunicativi appresi, ci rendiamo conto che molto spesso usiamo tempo ed energie in modo poco efficiente.

Esplorando i processi comunicativi ispirati alla Comunicazione Empatica, ci possiamo infatti rendere conto che questo nuovo approccio alla comunicazione può renderci la vita incredibilmente più facile e leggera, migliorando le relazioni con noi stessi e con gli altri!

E questo in tutti gli ambiti della nostra vita, dalle relazioni più intime al lavoro...

Chi desidera conoscere questo approccio o continuare ad impratichirsi con questo nuovo linguaggio, trova una serie di proposte primaverili su www.backtoempathy.com.

Vi attendo con gioia!
Come al solito, è graditissimo il passa parola! Grazie di cuore!!

Elena

E noi cosa scegliamo di piantare nel 2017?

19/1/2017

In un periodo di crisi sociale ed ecologica come questo, noi - in qualità di individui - cosa possiamo fare per rendere il mondo un posto migliore?

Possiamo scegliere di lamentarci, rassegnarci, deprimerci, disperarci, diventare cinici...

Oppure possiamo scegliere di aprirci a nuove consapevolezze, come quella che siamo tutti interconnessi e che le nostre scelte personali, pur piccole che siano, hanno un forte impatto sulla società.

Ma che scelte compiere?

Credo che diventando più consapevoli dei valori umani universali, possiamo verificare se le nostre scelte di vita - dalla più piccola alla più grande - siano in allineamento con tali valori. In questo modo noi stessi diventiamo agenti di cambiamento positivi ed efficaci, ispirando la società in cui viviamo a fare altrettanto.

Il processo di Comunicazione Nonviolenta ideato da Marshall Rosenberg ci invita a diventare più consapevoli del nostro potere personale per un mondo pacifico e sostenibile. Abbiamo il potere di creare le nostre visioni e di sviluppare la volontà di lavorare per la loro realizzazione. Partendo da noi stessi, portando pace dentro di noi, possiamo poi portare pace nelle relazioni tra le persone e, in ultima istanza, nei nostri sistemi sociali.

I recenti avvenimenti politici (non proprio rassicuranti), hanno fatto sì che la parola nonviolenza venga citata sempre più spesso. Il Papa, per esempio, ha dedicato il suo messaggio di inizio anno alla nonviolenza, esortando cittadini e politici a fare della nonviolenza attiva il proprio stile di vita.
Sempre più attivisti della nonviolenza nel mondo (e soprattutto negli USA) si stanno mobilitando per una società nonviolenta.
Una ricercatrice statunitense ha dimostrato che a livello mondiale la nonviolenza è il doppio più efficace della violenza nel portare democrazia e poi mantenerla. Una vittima di un attentato terroristico ha dimostrato come con l'empatia sia possible disarmare i terroristi.

Piccoli gesti quotidiani di coraggio, di cura per noi stessi e il prossimo, di ascolto reciproco, di fiducia e generosità, di accoglienza e accettazione possono cambiare la nostra cultura....e insieme, con i nostri piccoli gesti quotidiani, "possiamo creare il mondo più bello che i nostri cuori sanno essere possibile" (Charles Eisenstein).

Questo è il mio augurio per il 2017 per tutti noi. Che la nonviolenza diventi il tratto distintivo delle nostre scelte, delle nostre relazioni e delle nostre azioni nel mondo, in ogni ambito della vita (famiglia, partner, scuole, lavoro, sociale, politica...).

Ringrazio tutte le persone che nel 2016 si sono avvicinate alla Comunicazione Empatica (Nonviolenta) e invito tutti noi a chiederci: quali sono i nostri obiettivi, le nostre speranze e i nostri sogni per il 2017? E cosa concretamente vorremmo fare nella nostra vita, per raggiungere questi obiettivi?

A volte basta iniziare veramente con piccoli passi, come piantare dei fiori. Con il tempo questi piccoli passi possono trasformarsi in passi più importanti per noi stessi e per l’umanità.

Spero di vedervi ad uno dei miei corsi o incontri del 2017!

Elena

Emozioni positive o negative?

4/11/2016

Per i celtici il 31 ottobre corrispondeva all’inizio dell’inverno (Samhain), ossia alla metà dell’anno oscura, in cui la natura si ritira e in cui anche noi esseri umani siamo invitati a fare lo stesso.

È un periodo dell’anno in cui abbiamo la possibilità di prenderci tempo per noi stessi e per l’introspezione. Un periodo in cui possiamo entrare in contatto con le nostre emozioni, piacevoli o spiacevoli che siano, perché in ognuna di esse è racchiuso un prezioso tesoro: la consapevolezza di quello che ci sta veramente a cuore, quello che veramente conta nella nostra Vita.

Maturando questa consapevolezza, possiamo accogliere a braccia aperte qualsiasi emozione voglia manifestarsi in noi (positiva o negativa). E possiamo assumerci la responsabilità del nostro sentire, senza scaricare colpe o disagi sugli altri, ma esprimendoci in modo chiaro e rispettoso riguardo ai nostri bisogni o valori (soddisfatti o insoddisfatti che siano).

Quello che ne nasce sono connessioni autentiche e rispettose, che permettono al nostro vero Sé di emergere e di lasciare difese e paure dietro di noi.

Il periodo dell’anno oscuro è appena iniziato e abbiamo un po’ di tempo per l’introspezione prima che le giornate si facciano di nuovo più lunghe. Vi invito pertanto a uno dei due workshop che si terranno nelle prossime settimane, per giocare insieme a conoscere tutte le nostre emozioni (vedi i link qui di seguito)!

Grazie per divulgare queste informazioni a chi pensate possano interessare!

Elena

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Riflessioni sull'empatia

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